Интересно Цитруллин сохраняет мышцы на сушке.

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем boris, 5 дек 2021.

Администрация форума не одобряет использования сильнодействующих препаратов без надлежащего врачебного контроля. Вся информация и советы от пользователей предоставлены только в качестве дополнительных знаний. У нас нет агитации и принуждения к употреблению допинга.

  1. boris

    boris дон Румата Эсторский. Команда форума

    GSD
    В определенных стрессовых условиях (дефицит аминокислот/белка и/или калорий) Цитруллин (CIT) увеличивает синтез мышечного белка, специфически перераспределяя митохондриальное топливо для механизмов синтеза белка. Важно отметить, что добавление Цитруллина не увеличивало кол-во произведенного АТФ, а именно его перераспределяло, а также, что это перераспределение проявляется именно в дефицитных условиях (забегая вперед, скажем, что актуальность процесса значима на циклах диеты, т.н. «СУШКИ»). Это перераспределение может быть связано со снижением энергии активации одной или нескольких реакций, потребляющих АТФ (и ГТФ), участвующих в синтезе мышечного белка.

    ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ВВЕДЕНИЕ.
    Ингибирующий эффект клеточной энергетики может происходить за счет снижения оборота АТФ и, часто, но не всегда одновременно, за счет снижения отношения АТФ/АДФ. В условиях ограничения АТФ, различные процессы будут конкурировать за АТФ и будут выстраиваться в некой иерархии за получение этой энергии. Например, пути, требующие высоких соотношений АТФ/АДФ, как правило, сначала ингибируются, тем самым делая больше молекул АТФ доступными для путей, которые могут работать при низком соотношении АТФ/АДФ. Таким образом, ограничение образования молекул АТФ не будет подавлять все пути в одинаковой степени, а скорее в иерархическом порядке. В частности, синтез белка и синтез РНК/ДНК быстро падают, поскольку запас энергии становится ограниченным, в то время как перекачка Na+/K+ и Ca2+ переносчиками через плазматические мембраны в большей степени сохраняется. [1]

    Здесь было разработано исследование [1], чтобы определить роль энергетического метаболизма в благотворном влиянии CIT на синтез белка в различных стрессовых условиях. Сообщается [1], что синтез белка уменьшается при снижении соотношения АТФ/АДФ, но CIT может обратить это ингибирование, перераспределяя большее количество энергии АТФ, генерируемого окислением в митохондриях (Мх), в путь синтеза белка, не влияя на общее соотношение АТФ/АДФ.

    ИССЛЕДОВАНИЕ.
    В исследовании использовали миотубы, полученные из первичной культуры миобластов мышей (in vitro) с целью изучения влияние Цитруллина как на энергетический метаболизм, так и на синтез белка в различных ограничивающих условиях.

    Влияние CIT (5 мМ) на синтез клеточного белка в мышечных трубках оценивали путем сравнения с Лейцином (LEU) (5 мМ) в качестве положительного контроля и с Аргинином (ARG) (5 мМ) в качестве отрицательного контроля с добавлением аминокислот на 90 минут в конце 16 часов культивирования. Известно, что в мышцах LEU стимулирует синтез белка, тогда как ARG - нет.



    В исходных условиях без стресса, т.е. при достатке аминокислот в клетке, добавление LEU стимулировало синтез белка на +9% по сравнению с Ctrl, тогда как ARG и CIT - нет (рис. 1, левая панель).

    Комментарий. справедливости ради, CIT также стимулировал синтез белка, но не так значительно, как LEU - 108 ед. против 112 у Лейцина, Контроль был 102 ед. (см.рис. 1, левая панель).
    IMG_20211205_140746.jpg

    Затем исследователи применили дефицит аминокислот в цитоплазме (AA/serum ) в течение 16 часов, что снизило синтез белка -29% в контрольном тесте Ctrl по сравнению с исходным. В этих стрессовых условиях добавление как LEU, так и CIT повышало синтез клеточного белка по сравнению с Ctrl на +18% для добавки LEU и на +22% для добавки CIT, тогда как ARG оставался неэффективным (рис. 1, средняя панель). При этих условиях дефицита (AA/serum) соотношение АТФ/АДФ снизилось на 13% (рис. 1, правая панель) по сравнению с начальными условиями и на это снижение добавление LEU, CIT или ARG не повлияло, т.е. добавки влияли (или не влияли) на синтез белка через процессы не связанные с энергетикой клетки.

    РЕЗУЛЬТАТЫ.
    Результаты показывают, что добавление Цитруллина выделяло повышенную долю генерируемого в митохондриях АТФ в аппарат синтеза белка в условиях белкового дефицита на +28%, а в условиях дефицита калорий (второй опыт, здесь не приводится, см.само исследование [1]) на +21%. Т.о. Цитруллин стимулировал синтез мышечного белка при состояниях дефицита нутриентов на +22% и +11% соответственно.

    ДИСКУССИЯ.
    Добавка Аргинина (ARG) также может активировать синтез белка посредством воздействия на сигнальный белок mTORC1. Имея ввиду, что CIT может конвертироваться в ARG, можно предположить, что именно через этот механизм и происходит активация синтеза белка в клетке. Однако эту гипотезу можно исключить по двум причинам: во-первых, исследования не продемонстрировали какого-либо влияния ARG на синтез мышечного белка в дефицитных условиях, а во-вторых, CIT напрямую стимулировал синтез мышечного белка в миотубах in vitro, т.е. в условиях «пробирки», где отсутствуют ферменты конвертации CIT в ARG (аргининосукцинат синтаза и аргининосукцинатлиаза).



    Таким образом можно делать вывод, что добавка Цитруллина увеличивает синтез мышечного белка в дефицитных условиях (нехватка аминокислот и/или калорий) путем перераспределения энергии АТФ на процесс синтеза белка.

    ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
    Дефицитные условия калорий и/или белков/аминокислот в практических условиях будут возникать при программах сброса веса, «СУШКИ». При этих программах часто стоит проблема потери мышечной массы, которая решается способами повышения потребления белка, аминокислот ВСАА, приемом гормональных препаратов и др. В этом контексте добавку Цитруллина можно рассматривать как еще один метод решения проблемы потери мышечной массы.

    Цитруллин при этом имеет еще несколько эффектов, которые могут быть актуальными для приема в период программ «СУШКИ».



    ð CIT может увеличивать плотность митохондрий в мышцах и экспрессию TFAM (митохондриальный фактор транскрипции). [1]

    ð CIT увеличивает расход энергии при ожирении [1]

    ð CIT улучшает метаболизм липидов. [1]



    ð CIT в варианте малатной соли – Цитруллин Малат, улучшает регенерацию фосфокреатина после физических упражнений. [1]
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Ничёси Ничёси x 1
    • Информативно Информативно x 1
    • Список
  2. GOBA

    GOBA Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    Борис благодарю! Интересная информация. Перед залом всегда Цитрулин малат применяю.
     
  3. Лис 2

    Лис 2 Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Удалось накачаться в этой связи?
     
  4. GOBA

    GOBA Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    Памп с него давольно таки замечательный, а на таком и веселее тренировка проходит что мне и нужно физкультурнику! Ну и венозность замечать стал, побольше, насколько связанно именно с ним немогу сказать.
     
    Последнее редактирование: 8 дек 2021
    • Нравится Нравится x 2
    • Информативно Информативно x 2
    • Согласен Согласен x 1
    • Список
  5. SPAIK221

    SPAIK221 Мистер стронг Диллеры

    GSD
    Согласен, тоже наблюдал такое. Лето, жара, жира мало, венозность шкалит, особенно когда идёт Маст, или болд))
     
  6. GOBA

    GOBA Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    Чист как слеза младенца! Я дришеват поэтому любые выпуклости заметны!!!))
     
  7. Лис 2

    Лис 2 Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Пкт проводил?
     
  8. GOBA

    GOBA Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    Ага нанем! :biggrin:
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Смешно Смешно x 1
    • Ничёси Ничёси x 1
    • Список
  9. Лис 2

    Лис 2 Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    На цитрулине? Ты родил новую схему) Тогда понятно про слëзы и дрыщавость :)
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
    • Смешно Смешно x 1
    • Список
  10. Влад ПБ

    Влад ПБ Мистер стронг Новички

    GSD
    @GOBA,вот ты нашёл чем похвастать :):rolleyes:
     
  11. GOBA

    GOBA Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    Рад бы да нечем! :pardon:
     
    Последнее редактирование: 11 дек 2021
  12. boris

    boris дон Румата Эсторский. Команда форума

    GSD
    Я бывает цитруллин пью , перед тренировкой.Хорошо бодрит ,энергию чувствую с него.