Наши тренировки.

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Клим, 7 авг 2016.

Администрация форума не одобряет использования сильнодействующих препаратов без надлежащего врачебного контроля. Вся информация и советы от пользователей предоставлены только в качестве дополнительных знаний. У нас нет агитации и принуждения к употреблению допинга.

  1. Мадара

    Мадара Бесконечное цукиёми! Почетный форумчанин

    GSD
    Ясно, у меня самого уже хронических болячки три
     
  2. Maxvel

    Maxvel Маньяк Команда форума

    GSD
    привет Костя. прикольная тема со статодинамикой на ногах. я их сначала хорошим объемом убью потом иду в платформу на статодинамику. это конечно жесть вес детский, но колбасит как будто рожаешь. вообще что касается ног я знатный садист:spiteful:
     
  3. Влад Старший

    Влад Старший Эпикур Почетный форумчанин

    GSD
    сочувствую
     
  4. Влад Старший

    Влад Старший Эпикур Почетный форумчанин

    GSD
    Блядь, кого только на форуме нет. А этот еще и знатный садист, касаемо ног. Беда.
     
  5. Maxvel

    Maxvel Маньяк Команда форума

    GSD
    И вам доброго дня))) как ваше здоровье?
     
  6. boris

    boris дон Румата Эсторский. Команда форума

    GSD
    Доброе.При франз.жиме на наклон.Что то потянул ,где лопатка,теперь шея плохо поворачивается ))?
     
  7. Maxvel

    Maxvel Маньяк Команда форума

    GSD
    Боря ну вот зачем ты обманываешь? Мы же все знаем что ты вагон персиками для Влада грузил.
     
  8. boris

    boris дон Румата Эсторский. Команда форума

    GSD
    Хотел сюрприз сделать @Влад Старший,))
     
  9. Мадара

    Мадара Бесконечное цукиёми! Почетный форумчанин

    GSD
    Да не так всё страшно-жить можно
     
  10. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Команда форума

    GSD
    Ноги ,крылья ,персики ,а меня новая волна притрастей к исполнению всякоразных коктейлей накрывает qUGrtDeVhwg.jpg
    Кто угадает уак называется и ,что туда входит +1 сантим на бицуху))).
     
  11. Влад Старший

    Влад Старший Эпикур Почетный форумчанин

    GSD
    Ага, грузил он. Борь, так сразу не скажешь. Пару дней помаж гадость какой - нибудь, типа найза. Если не пройдет - значит связка наебнулась. Иди снимок делай и к любимому врачу.
     
  12. Влад Старший

    Влад Старший Эпикур Почетный форумчанин

    GSD
    мое пока хуевасто.
    Да. у меня тут рассказик один готов, только написать осталось. Куда его размещать?
     
  13. Maxvel

    Maxvel Маньяк Команда форума

    GSD
    Да куда угодно. Как раз давно ничего интересного не читал. Можно тему создать в разделе общение. Там и рассказик поместить. А мы с удовольствием почитаем.
     
  14. GOBA

    GOBA Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    Доброго вечера мужчины! Кто как тренит дельты?
     
  15. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Команда форума

    GSD
    Здаров бро ,дельты очень нравиться бомбить ,несмотря на травмы ,время если на выходыые будет ,распишу пару тройку своих трень.
     
  16. GOBA

    GOBA Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    Приветствую друже! Делись,интересно!
     
  17. boris

    boris дон Румата Эсторский. Команда форума

    GSD
    Привет бро.Я делаю ср.дельту в смитте,махи гантелей,жим в блоке,махи в кроссовере.Все многоповторка.
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Информативно Информативно x 1
    • Список
  18. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Команда форума

    GSD
    Салям бразер.Одна из прошлых трень .
    1)заднии дельты
    Разводка гантелей сидя в наклоне на 12-15 раз+сразу разводки на заднюю дельту стоя со жгутом ,жгут цепляю на уровне вытягутой руки,это один подход ,таких 4.
    2)Ср дельта.
    Подъём гантелей вертикально вверх,никакой правильной ,неправильной амплитуды,работаю по своей биомеханики 12-15 повторов +сразу махи с гантелями стоя в сторону на 20-30 повторов,тоже 4-5 подходов помимо разогревочных.Когда уже плечи в изнеможении ,обычно делаю махи перед собой.Как то так ,один из вариков пока.
     
    • Супер Супер x 2
    • Информативно Информативно x 2
    • Нравится Нравится x 1
    • Список
  19. Alzer

    Alzer Юзер Новички

    GSD
    Привет братва!
    Кароч такая тема, на пробежке забивается поясница.
    Бегу очень лайтово, на аэробном пороге, чтобы палился жир, а не гликоген.
    Темп совсем маленький, около 8 км/ч.
    Встречается инфа в тырнете, что от Стана возможен такой эффект.
    Встречался кто с такой побочкой?
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Информативно Информативно x 1
    • Список
  20. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Команда форума

    GSD
    Здарова,как бы ты не бегал и не прыгал ,пока гликаген не кончиться ,жир не стопиться))),а забивается потому как залило тебя,сам же как то писал ,что поправился.