Интересно К2-САМЫЙ НЕДООЦЕНЕННЫЙ ВИТАМИН

Тема в разделе "Гормональные анализы и репродукция", создана пользователем boris, 10 фев 2019.

Администрация форума не одобряет использования сильнодействующих препаратов без надлежащего врачебного контроля. Вся информация и советы от пользователей предоставлены только в качестве дополнительных знаний. У нас нет агитации и принуждения к употреблению допинга.

  1. boris

    boris дон Румата Эсторский. Команда форума

    GSD
    Остеопороз – это заболевание опорно-двигательной системы, связанное с возрастными изменениями. Оно характеризуется прогрессирующей потерей костной массы, уменьшением костной структуры и повышенной восприимчивостью к переломам (особенно шейки бедренной кости).

    Остеопорозом чаще всего болеют у женщины в постменопаузе и пожилые люди в целом.
    Первыми его симптомами являются длительная боль в костях из-за физической активности, быстрая утомляемость и судороги. И, как правило, обычные способы снижения нагрузки, уже не помогают.

    Главной причиной остеопороза является снижение содержание кальция, как основного компонента костной ткани. Но, несмотря на все попытки предотвратить дефицит этого микроэлемента, употреблением кальция в форме добавок, проблему решить не удаётся.
    Очень важную роль в профилактике потери костной ткани в зрелом возрасте играют такие микроэлементы:

    • ВИТАМИН D и ФОСФОР - влияют на поглощение кальция
    • МАГНИЙ - поддерживает производство фосфата кальция, самого твердого вещества, из которого и состоит костная ткань
    • ВИТАМИН К2 - непосредственно участвует в усвоении и распределении кальция организмом
    Примечание: Более подробно про магний, фосфор и витамин D читайте в предыдущей главе, посвященной основам питания в зрелом возрасте.

    В группу витаминов К входят три жирорастворимых витамина: K1 (филлохинон), K2 (менахинон) и K3 (менадион). Витамины этой группы принимают активное участие в процессе свертывания крови, повышают иммунитет и замедляют процесс старения. Они отвечают за создание и обновление костной ткани и оказывают положительное влияние на нормальную работу почек и сердца.

    Но витамин К2 среди остальных своих собратьев обладает уникальной способностью. Он участвует в синтезе остеокальцина - белка, который отвечает за правильную кальцификацию кости. Благодаря этому снижается жесткость артерий и предупреждается опасное насыщение кальцием коронарных сосудов.

    Говоря простым языком, витамин К2 – это регулятор распределения кальция в организме. Он определяет на какие цели этот микроэлемент будет расходоваться. К2 отвечает за то, чтобы кальций шел на укрепление зубов и костей, а не накапливался в сосудах сердца и головном мозге, являясь причиной возникновения множества опасных заболеваний.

    Количество витамина K1 в ежедневном рационе, является достаточным для большинства людей. Продукты его содержащие широко представлены в продуктовой корзине каждого из нас. Больше всего витамина К1 в растениях (листьях зеленого чая, листовом салате, брокколи, зеленых помидорах, капусте, зеленых яблоках).

    Но вот, с витамином K2 ситуация обстоит намного печальнее. Его дефицит и является причиной снижения плотности костной ткани, приводящей к остеопорозу.
    [​IMG]
     
  2. Влад ПБ

    Влад ПБ Активный участник Новички

    GSD
    Начал принимать регулярно ожидаю плотности костей невероятной