Валик и что с ним делать.

Тема в разделе "Травмы и Восстановление", создана пользователем Влад Старший, 7 апр 2017.

Администрация форума не одобряет использования сильнодействующих препаратов без надлежащего врачебного контроля. Вся информация и советы от пользователей предоставлены только в качестве дополнительных знаний. У нас нет агитации и принуждения к употреблению допинга.

  1. Влад Старший

    Влад Старший Эпикур Почетный форумчанин

    GSD
    День добрый всем.

    В связи с беспрецедентным давлением со стороны администрации сайта, в частности Самого Доброго Админа, а также его подпевалы, распущенного, расхлябанного и раздолбаистого пьянчуги Борьки, вынужден уступить грубой силе и написать следующую инструкцию.

    Инструкция.

    Валик. Замечу сразу, господа качки, что это не имя, и вообще не человек. Это предмет, при помощи которого осуществляется воздействие на проблемную зону позвоночника с целью уменьшения боли и дискомфорта. Что он – валик – из себя представляет. В самом простом приближении он похож на обычное полено, расколотое повдоль. Одна сторона плоская, чтобы не катался по полу, вторая, соответственно, круглая. Сделать его – валик – можно из чего угодно, лишь бы был достаточно прочным. Приблизительные размеры. Длина 35 – 40 см, ширина у основания 16 – 18 см, ширина наверху 5 – 8 см, высота общая 11 – 12 см.

    Как им пользоваться. Нужно положить валик на пол и лечь на него спиной так, чтобы он оказался в месте наибольшей кривизны вашего позвоночника. Это приблизительно низ лопаток. Располагаться он должен поперек спины. Поерзать, убедиться, что лежать действительно неудобно. Неудобство связано с тем, что в этом месте находится пик кривизны вашей спины. Могут появиться тянущие неприятные ощущения в пояснице. Это нормально и даже желательно. Дальше. Прижать подбородок к груди и так держать во время выполнения всей процедуры. Поднять руки вверх за голову и начать делать легкие рывковые движения ими назад – вниз для того, чтобы постараться выгнуть пик кривизны в обратную сторону. Как бы переломиться в этом месте. Подчеркиваю. Именно в этом месте, это очень важно. Ни в коем случае не кататься туда – сюда. Таких рывковых движений, может быть 20 – 50. Естественно, приблизительно. Вся процедура занимает минуту, максимум две. Если вы все сделали правильно, то, закончив, вы почувствуете моментальное облегчение. Уйдет боль и неудобство из поясничного отдела, пропадет жжение между лопатками, прояснится в голове. Впрочем, последнее для качков не критично.

    Как применять. Делать примерно неделю каждый день, потом неделю через день, потом по мере надобности. Рекомендуется после тяжелых тренировок, а так же просто после тяжелой работы.

    Вот, собственно, и все.
     
  2. Влад Старший

    Влад Старший Эпикур Почетный форумчанин

    GSD
    Это где ты там, бля, грубость увидал?
     
  3. boris

    boris дон Румата Эсторский. Команда форума

    GSD
    распущенного, расхлябанного и раздолбаистого пьянчуги Борьки.
    Правильно надо писать Сосредоточенного и собранного и безумно красивого Б.
     
  4. Влад Старший

    Влад Старший Эпикур Почетный форумчанин

    GSD
    У меня рука не повернется, чтоб написать такое вранье.