Администрация форума не одобряет использования сильнодействующих препаратов без надлежащего врачебного контроля. Вся информация и советы от пользователей предоставлены только в качестве дополнительных знаний. У нас нет агитации и принуждения к употреблению допинга.

Конкурс-игра от магазина metanhouse.com

Тренировки с пончиком

Тема в разделе "Женский тренинг", создана пользователем Magdalene, 29 июл 2017.

  1. Magdalene

    Magdalene Красотка Почетный форумчанин

    GSD
    Всем привет!) Тут меня еще не знают, т.к я первый раз изменяю ашопу по просьбе очень хорошего человека, который хотел меня видеть тут :51:
    Меня зовут Марина, 20 лет. Живу в г. Ярославль :)
    Тренировочный стаж 3 года)) Какое-то время занималась под руководством Urri. Более подробно можно послушать тут

    Кто не понял из названия - Сильная красота, это интерактивная заруба девчуль на АШопе)) В течении полу года нас ждут всякие силовые конкурсы и интересные задания.
    А вот немножко видосов с моих тренировок


    В моих целях сейчас подготовка к первым соревнованиям по жиму лежа. Старт запланирован в конце осени, в планах и мечтах жим 60-70 кг :rolleyes:
    Замеры и бжу на данный момент:
    БЖУ: 90, 70, 215.
     
    Последнее редактирование: 15 авг 2017
  2. Magdalene

    Magdalene Красотка Почетный форумчанин

    GSD
    идея то хороша, но никто не берет :spruce_up:
     
  3. Clavik

    Clavik Administrator Команда форума

    GSD
    Привет красоткам)
    логика конечно для сложноватая для женщин)а ты давала чтоб брали?:acute:
    Может объявление в газете прописать?:biggrin:
     
  4. Magdalene

    Magdalene Красотка Почетный форумчанин

    GSD
    Утро доброе :51: Это слишком сложно, я жду прынца))))) Пока прынцев нет, пойду жать :50:
    [​IMG]
     
  5. boris

    boris дон Румата Эсторский Команда форума

    GSD
    Красавица.:blush:
     
  6. Magdalene

    Magdalene Красотка Почетный форумчанин

    GSD
    благодарю :oops::rolleyes:
    сладкого еще бы поменьше трескать, еще бы красивее была :D
     
  7. Magdalene

    Magdalene Красотка Почетный форумчанин

    GSD
    Сегодняшний отчет по тренировке :)

    [​IMG]
    Подтягивания - 25 кг 1х8, 30 кг 3х10.
    Тяга гантели 10 кг 4х12
    Блок - 25 1х12. 3х12 18 кг.
    Жим по методе)))) без отказа.
    Блоки 15 1х20. 10 2х20.
    Пресс 4 х Максимум
    Икры 12,5 3х20 подъём на одной ноге)))
    40 минут кардио))
    [​IMG]
    [​IMG]

    Обнаружила, что у меня ноги не жирные и пресс проглядывает)))
    Довольная надела шорты наконец-то;)
     
    Последнее редактирование: 11 авг 2017
  8. Clavik

    Clavik Administrator Команда форума

    GSD
    Где Ашер? Стесняется теперь своих слов:D
    Ты посмотри какие успехи у девочки)
    Умничка!;)
     
  9. Magdalene

    Magdalene Красотка Почетный форумчанин

    GSD
    он теперь говорит, что я должна на работу устроиться и о муже заботиться :eek:
    почему этот вопрос его так волнует o_O
    кардио не поленилась добавить и пошел процесс :boast:
     
  10. Clavik

    Clavik Administrator Команда форума

    GSD
    Заботливый)))
     
  11. boris

    boris дон Румата Эсторский Команда форума

    GSD
    Видимо поднимет ,уровень своих триглицеридов:D:D:D
     
  12. Magdalene

    Magdalene Красотка Почетный форумчанин

    GSD
    путешествует и бургеры трескает))))
     
  13. Clavik

    Clavik Administrator Команда форума

    GSD
    Боюсь спрашивать Што это:D
     
  14. Clavik

    Clavik Administrator Команда форума

    GSD
    Даже тебе не пишет?:blush:
     
    • Информативно Информативно x 1
    • Очаровательно Очаровательно x 1
    • Список
  15. Magdalene

    Magdalene Красотка Почетный форумчанин

    GSD
    я давно прогуглила :D
     
  16. Magdalene

    Magdalene Красотка Почетный форумчанин

    GSD
    вернулся вчера в мой бложик ^^^Girl
    а то я заскучала уже)))
     
  17. Magdalene

    Magdalene Красотка Почетный форумчанин

    GSD
    Всем доброго утра :)
    стартую на тренировку)))
    [​IMG]
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 2
    • Очаровательно Очаровательно x 1
    • Список
  18. Magdalene

    Magdalene Красотка Почетный форумчанин

    GSD
     
  19. Clavik

    Clavik Administrator Команда форума

    GSD
    Не очень понял на чем стартуешь?
    Не видно на чем сидишь)
     
  20. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Привет,я бы тоже был бы красавчиком ,с рельефным прессом,:rolleyes:еслибы мороженого не трескал по вечерам.;) IMG_20170813_203537.jpg
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Очаровательно Очаровательно x 1
    • Список
  21. Magdalene

    Magdalene Красотка Почетный форумчанин

    GSD
    до зала на метле :vampire:
    а сижу на жирах своих, это же элементарно, Уотсон :girl_sigh: