Администрация форума не одобряет использования сильнодействующих препаратов без надлежащего врачебного контроля. Вся информация и советы от пользователей предоставлены только в качестве дополнительных знаний. У нас нет агитации и принуждения к употреблению допинга.

Конкурс-игра от магазина metanhouse.com

Сердце и АСС

Тема в разделе "Гормональные анализы и репродукция", создана пользователем boris, 7 мар 2017.

  1. boris

    boris дон Румата Эсторский Команда форума

    GSD
    ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР
    14 ч · [​IMG]
    Анаболики и сердце
    Часть 1. Кто виноват?
    Автор: Юрий Бомбела

    30 марта 2016 года для меня начался новый отсчет времени – я перенес инфаркт миокарда. Стентирование, реабилитация, еще одно стентирование – в общем, жизнь пошла немного по иному руслу. Все это заставило меня задуматься о влиянии и столь любимых мною андрогенов и анаболических стероидов, а также образа жизни, присущего любителям «железа», на здоровье сердечно-сосудистой системы, а после размышлений изложить свои выводы в виде вот этой статьи.
    Для кого и для чего эта статья
    Было бы по меньшей мере безответственно утверждать, что андрогены и анаболические стероиды все из себя такие «белые и пушистые» и на здоровье тех, кто их принимает, не оказывают ровным счетом никакого влияния. Оказывают, конечно, особенно в избыточных дозировках, весьма популярных в среде всех, кто тягает «железо».
    Не стоит, однако, думать, что после пережитого я «перековался» и теперь буду не защищать андрогены и анаболические стероиды вкупе с другими гормональными препаратами, а поносить их, на чем свет стоит. Не буду – это совершенно точно. Но определенно буду относиться к своему здоровью более взвешенно.
    Кроме того, я же не один такой, которого постигла «кара за грехи» в виде болезни сердца – увы, но в последнее время смерть от заболеваний сердечно-сосудистой системы как среди заокеанских профи, так и среди наших ребят-бодибилдеров стала обыденным явлением. Самое худшее то, что такие заболевания, как правило, проявляют себя тогда, когда уже слишком поздно. Так что борьбу с ними нужно вести, предупреждая возможный недуг.
    Собственно говоря, эта статья, состоящая из двух частей, как раз и предназначена тем, кто хочет вести такую борьбу. Praemonitus praemunitus – предупрежден – значит вооружен.
    Что такое «хорошо» и что такое «плохо»
    Здоровое сердце в разрезе выглядит так, как изображено на рисунке. Здоровые сосуды эластичны и имеют одинаково широкий просвет на всем своем протяжении. Это идеал, к которому нужно стремиться, но который для любого взрослого человека, увы, недостижим.
    Для того чтобы выявить изменения, происходящие в сердечной мышце, периодически стоит делать кардиограмму (точнее, даже не просто стоит – это необходимо!) и ультразвуковое исследование сердца. Что касается здоровья сосудов, то здесь все проще и сложнее одновременно.
    Проще в том, что определить, в каком состоянии у вас находятся сосуды, можно попытаться по анализам крови, которые не требуют специальной расшифровки у специалиста (кардиограмма требует, УЗИ – тем более). Сложнее – ибо определение будет весьма приблизительным, точное даст только коронарография, а это весьма нетривиальная процедура (тем более что делают ее далеко не везде). Однако даже банальные анализы крови позволяют сделать определенные предположения и указывают пути решения проблем.
    Первый – общий анализ крови. Более всего нас будут интересовать гемоглобин, СОЭ (скорость оседания эритроцитов) и количество тромбоцитов. По ним достаточно легко можно определить вязкость крови и риск образования тромбов и в случае отклонений (выхода показателей за верхние пределы нормы – обычное дело для закоренелых «химиков») принять неотложные меры.
    Второй – липидограмма. Здесь определяется не только уровень общего холестерина (который сам по себе является не очень показательным), но и уровни липопротеидов высокой (ЛПВП) и низкой (ЛПНП) плотности. ЛПНП еще называют «плохим» холестерином – именно он несет ответственность за образование холестериновых бляшек на стенках сосудов, а ЛПВП – «хорошим», так как он с этими бляшками призван бороться. Также показательным считается уровень триглицеридов.
    Если уровень ЛПВП снижается, а ЛПНП – повышается (при этом общий холестерин может вполне себе находиться в пределах нормы), то риск отложений на стенках сосудов резко возрастает. Просвет сужается, сосуды теряют эластичность, крови все труднее двигаться по сосудам (особенно если повышается ее вязкость), нагрузка на сердце возрастает. Сужение просвета сосудов означает также повышение риска закупорки их тромбами. Закупорка тромбами основных артерий может спровоцировать инфаркт либо даже мгновенную смерть.
    Наконец, простой, но действенный метод контроля состояния здоровья вашей сердечно-сосудистой системы – измерение кровяного (артериального) давления. Идеал – это 120/80 мм ртутного столба, но вполне допустимыми можно считать значения между 130/90 и 110/70. Если давление выходит за указанные рамки, это сигнал к тому, что в организме не все ладно. Давление надо корректировать, иногда приходится это делать на протяжении всей жизни.
    Пусть и упрощенно, но проблемы и методы их контроля я обрисовал. Теперь попробуем досконально выяснить, кто же виноват?
    Так кто же виноват?
    Повторю еще раз: андрогены и анаболические стероиды определенно вносят свою лепту в заболевания сердечно-сосудистой системы – мы об этом поговорим. Но очень часто далеко не решающую. Кроме того, анаболики анаболикам рознь: одни более серьезно влияют на здоровье сердца, другие – менее. В общем, здесь стоит отделить зерна от плевел, чем мы сейчас и займемся.
    130 КИЛО ВЕСА ПЛЮС ТЯЖЕЛЫЙ ТРЕНИНГ
    После череды смертей, произошедших в среде бодибилдеров-профессионалов, также профи Фуад Абьяд на своей странице в «Фейсбуке» написал: «Наше сердце не предназначено для того, чтобы обслуживать 130 килограммов мышц». Действительно, не предназначено, даже если сделать скидку на то, что далеко не вся масса бодибилдеров приходится на долю мышечной ткани.
    Дело в том, что мышцы усиленно потребляют кислород, заставляя сердце трудиться с дополнительной нагрузкой (именно поэтому организм так жестко сопротивляется увеличению их массы). Во время тяжелого тренинга потребность в кислороде только возрастает, а значит, увеличивается еще больше нагрузка на наш «мотор».
    В результате сердечная мышца массивного бодибилдера – безотносительно к тому, увлекается он «химией» или нет – претерпевает существенные изменения: становится тоньше стенка левого желудочка, может стать более тонкой также стенка между правым и левым желудочками.
    Естественно, утоньшение стенок сердца означает, что наш «мотор» становится более слабым и уязвимым. Положение усугубляется в том случае, если у бодибилдера постоянно повышена вязкость крови и кровяное давление – при длительной работе в таком режиме сердце может не выдержать нагрузки.
    ЧРЕЗМЕРНОЕ УВЛЕЧЕНИЕ КАРДИО
    Добавляет масла в огонь также чрезмерное увеличение кардионагрузкой: и готовящиеся к стартам спортсмены, и обычные посетители «тренажерки», пытающиеся похудеть, зачастую настолько истово отдают ей дань, что крутят педали велотренажера или пыхтят на беговой дорожке не меньше часа, притом ежедневно. Но то, что полезно в малых дозах, в большом количестве может навредить. Это как раз про чрезмерное увлечение кардио. Исследования последних лет красноречиво свидетельствуют о том, что избыток аэробной нагрузки не отдаляет, а приближает инфаркт. То есть получается «бегом к инфаркту!»
    Более того, часто можно слышать об особой ценности для сжигания остатков жира аэробной нагрузки сразу после пробуждения ото сна. Которое, как оказывается, бьет по сердцу куда сильнее, чем самые тяжелые тренировки вкупе с анаболическими стероидами.
    МАЛО ТЕСТОСТЕРОНА – ПЛОХО
    Вот что интересно, андрогены и анаболические стероиды оказывают не только отрицательное, как обычно считают и люди, далекие от медицины, и даже многие опытные врачи, влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, но и положительное.
    Слишком низкий уровень тестостерона в крови (даже не пробивший нижний предел референсного диапазона, а просто приблизившийся к нему) означает повышение уровня триглицеридов, что может свидетельствовать о приближающихся проблемах с сердцем. Снижается также уровень липопротеидов высокой плотности.
    У вас слишком мало тестостерона не бывает никогда? Вы уверены? А период восстановления после тяжелого курса вспомните – как бы вы ни старались, но некоторое время уровень вашего собственного тестостерона не будет дотягивать до нормы. Некоторые, кстати, не обращают на это никакого внимания и особо не заморачиваются восстановлением – можно и так протянуть, а там не за горами новый курс…
    НО И СЛИШКОМ МНОГО – НЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО
    Помните, я говорил об утоньшении стенок сердца? Так вот, андрогены и анаболические стероиды способны эту проблему пусть не очень сильно, но усугубить. То есть если вы тяжело тренируетесь, да еще и сидите на «фарме», нужно удвоить бдительность.
    Вторая проблема, которую создают анаболические стероиды (причем практически все – в большей или меньшей степени), – повышение количества эритроцитов. Конечно, если гемоглобин и СОЭ за пределы нормы не выходят, то в таком повышении нет ничего плохого, но чаще всего так не бывает. Вязкость крови повышается, а это, как мы помним, чревато проблемами.
    Наконец, проблема анаболиков за номером три: снижение уровня липопротеидов высокой плотности и повышение – низкой. Если повышение уровня ЛПНП незначительно – ничего особо страшного, даже на фоне существенного снижения уровня ЛПВП. Здоровый режим питания вкупе с потреблением достаточного количества витаминов и полиненасыщенных жиров – и серьезных проблем можно избежать. Но определенно стоит начать тревожиться, когда уровень ЛПНП превышает допустимый предел либо такое изменение уровней липопротеидов наслаивается на нездоровые привычки, первой из которых идет курение.
    Не курите? Уже лучше. А как насчет недосыпания или лишнего сна – вредны оба? Увлечения стимуляторами – кофеином вкупе с эфедрином или кленбутеролом? Или поедания всего, что попадает на глаза в период работы на «массу»? Недостатка или полного отсутствия фруктов и овощей в рационе и налегания на белый рис и макароны? Периодического обращения к выпечке (ну вкусно ведь, да и калории нужны) – с ее трансжирами и простыми сахарами?
    Наконец, стрессы. Сам по себе тяжелый тренинг – это тоже неординарный стресс для организма. Наслоение его на стрессы в быту или на работе создаст благодатную почву для проблем с сердцем, а анаболические стероиды послужат удобрением. Урожай можно ждать еще тот…
    В общем, если вы уж выбрали «химический путь», то будьте добры следить внимательно и за рационом, и за своими привычками, и за образом жизни. Чтобы не допустить неотвратимого.
    АНАБОЛИКИ АНАБОЛИКАМ РОЗНЬ
    Наконец, еще об одном. Наиболее благожелательным по отношению к сердцу является тестостерон, его дозировки в районе 500 мг в неделю особых проблем не создадут. С его аналогами все посложнее обстоит.
    Очень сильно снижают уровень ЛПВП (напомню, это «хороший» холестерин) оральные анаболические стероиды – за счет стимулирования образования в печени фермента, расщепляющего эти липопротеиды. Особенно «отличается» в этом плане оксиметолон, да и станозолол недалеко от него ушел.
    Наиболее щадящими оказываются ароматизирующиеся либо обладающие эстрогенной активностью препараты. Из инъекционных это все тот же тестостерон и в меньшей степени болденон. Я забыл нандролон? Нет, не забыл. Дело в том, что этот анаболический стероид стоит вычеркнуть из фармакологического арсенала спортсменов раз и навсегда, более того – стереть из памяти; заокеанские профи сделали так еще в начале 90-х прошлого столетия. Ко всем своим прочим «прелестям» нандролон обладает способностью подавлять рост клеток кровеносных сосудов, из-за чего сосуды крайне сильно сужаются.
    Ну и нельзя не сказать о гормоне роста. Даже не очень большие по объему инъекции (2–4 МЕ) способны резко поднять уровень натрия в организме. В результате повышается артериальное давление, а из-за выталкивания воды из кровяного русла кровь становится более вязкой. Гормон роста в сочетании с анаболическими стероидами – это дополнительный фактор риска.
    Продолжение следует
    Что ж, проблемы определены, виновники найдены. Кое-кто, прочтя все это, скажет: «Чур меня, чур!» и будет обходить «проклятую химию» десятой дорогой. Включив попутно в ее перечень и спортивные добавки – от греха подальше. Будут и те, кто забросит силовой тренинг и перейдет к «диванному» – таким образом через некоторое время придя к тем же проблемам с сердцем, но с другой стороны.
    Тот же, кто духом тверд, будет не убегать от проблем, а пытаться их решить. Выход можно найти из любого положения, а из этого и подавно. Как я уже говорил, этот выход мы будем искать (и обязательно найдем, уверяю вас) во второй части этой статьи, которая появится на страницах «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» ровно через месяц. Так что продолжение следует.

    ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 09/2016
    http://ironworld.ru/magazine/386971/
     
    • Информативно Информативно x 2
    • Нравится Нравится x 1
    • Ничёси Ничёси x 1
    • Список
  2. Clavik

    Clavik Administrator Команда форума

    GSD
    Нан забыли и гормошку с болдом выкинули)на окси и стан даже не смотрим)
    Остаётся тесто 500 в неделю)
    И трен:D
     
    • Согласен Согласен x 2
    • Смешно Смешно x 2
    • Нравится Нравится x 1
    • Список
  3. Leonpold

    Leonpold Блюститель порядка Команда форума

    GSD
    Норм
     
  4. Leonpold

    Leonpold Блюститель порядка Команда форума

    GSD
    А трен жи тоже прогестин если чо
     
  5. Clavik

    Clavik Administrator Команда форума

    GSD
    Ты хотел сказать что трен обладает прогестиновой активностью?)))
    Это информация из спортвики?)))
    Читал противоположное мнение)что это большое заблуждение)и трен как нан прл не повышает)это личное сравнение)
    Даже тамокс после трена на пкт прописывают в отличии от нана)и нет проблем
     
  6. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Бомбела ,вообще неочем по-моему его откровение .Вот Ясиновского ,было бы очень интересно послушать по этой теме.
     
  7. boris

    boris дон Румата Эсторский Команда форума

    GSD
    Привет друг,согласен,когда то в середине 2000 прислушивался к нему,пока не понял ,что он чушь лепит по большому счету))
     
  8. boris

    boris дон Румата Эсторский Команда форума

    GSD
    Анаболики и сердце Часть 2. Что делать? Ровно месяц назад мы начали разговор о влиянии андрогенов и анаболических стероидов на здоровье сердечно-сосудистой системы. Теперь же от вопроса «Кто виноват?», на который, надеюсь, я исчерпывающий ответ дал, перейдем ко второму извечному вопросу: «Что делать?» То есть рассмотрим все, что поможет даже заядлым «химикам» оставаться абсолютно здоровыми как можно дольше. Разумная диета Начну с режима питания. Вашей целью должна быть масса мышц, а не масса вообще. Не стоит усиленно гнаться за килограммами, тем более что от части набранного все равно впоследствии придется избавляться. Кстати, многие профи исповедуют именно такой подход, который позволяет им хорошо выглядеть круглый год, а не напоминать в межсезонье надутые шарики. Соответственно, и еда должна быть здоровой круглый год. Желательно не набрасываться на плюшки и джанк-фуд даже тогда, когда вы «слезаете с фармы». Правила построения здоровой диеты предельно просты: 1. В вашем рационе всегда должно быть в достатке фруктов и овощей. Особое внимание следует уделить помидорам (или томатному соку – это даже лучше), салату, брокколи, цветной капусте – это из овощей, а из фруктов – клюкве и малине – они особо полезны, а также лимонам и другим цитрусовым. 2. Насыщенные жиры должны составлять не больше 10 процентов от общей калорийности рациона. А вот ненасыщенных можно и побольше; особо полезными их источниками можно считать льняное и оливковое масло, а также рыбу – сельдь, лососевые, макрель, сардины. 3. Никаких простых сахаров – они должны быть исключены напрочь. Дело в том, что высокий уровень сахара делает кровь более густой, а вы помните, что на курсе вязкость крови и без того повышается. Зачем же риск образования тромбов усугублять? Если хочется сладкого, съешьте сухофруктов или чайную ложку меда. 4. Ну, а еще ешьте черный горький шоколад: он и вкусен, и помогает бороться с «плохим» холестерином – липопротеидами низкой плотности (ЛПНП). Только не увлекайтесь: не забывайте, что черный шоколад – очень калорийный продукт. 5. Очень высокий гликемический индекс у белого риса, так что и им особо не увлекайтесь. А лучше всего перейдите на парбоилд – тот же белый рис с точно таким же вкусом, но с гликемическим индексом почти вдвое более низким. 6. Не стоит увлекаться и гречневой кашей: она является источником железа и может спровоцировать рост количества эритроцитов, результатом чего будет повышение вязкости крови. Лучше налегать на овсянку. 7. Обязательно введите в свой рацион яблочный уксус: он поможет бороться с инсулинорезистентностью и снизит вязкость крови. Просто добавляйте его в салаты вместе с оливковым маслом – и полезно, и вкусно. Из других специй особо полезен чеснок (его можно принимать и в виде добавки). 8. Пейте больше зеленого чая: 2–3 чашки в день – оптимальное количество. Периодически стоит выпивать бокал красного сухого вина. Только не того, которое производится из винограда, предназначенного для получения технического спирта, а хорошего. Правда, оно и подороже будет… Обязательные добавки Обязательными добавками для всех тех, кому небезразлично здоровье своего сердца, можно назвать жирные кислоты омега-3 и соевый лецитин. При выборе первых нужно ориентироваться на содержание в них эйкозапентаеновой (EPA) и докозогексаеновой (DHA) кислот. В совокупности в суточной дозе их должно быть не меньше одного грамма. Важными являются также витамины С и D, причем первый лучше применять в виде инъекций (по 50 мг через день). Из макроэлементов определяющую роль для здоровья сердца играют кальций и магний – их можно приобрести в виде отдельной добавки. Аргинин и цитруллин улучшают реологические свойства крови (проще говоря, убирают препятствия току крови), что позволяет существенно снизить нагрузку на сердце. Кстати, и аргинин, и цитруллин активно используются и в медицине – именно с этой целью. Так что включать их в арсенал добавок, которые вы будете принимать во время курса ААС (да и не только во время курса), просто-таки необходимо. То же самое можно сказать и о таурине — и эта аминокислота способна совершенно точно повлиять на кровоток. В положительную сторону, разумеется. А вот по поводу полезности коэнзима Q 10 единого мнения до сих пор нет. Считается, что он помогает бороться с повышенным артериальным давлением, а также атеросклерозом. Так что в арсенал добавок этот кофермент включить можно, но слишком сильно уповать на него не следует. Фармакологические препараты Короткие курсы Идеальными для сохранения здоровья являются короткие курсы ААС, строящиеся по формуле «3+3» – три недели активной «химии» и три недели восстановления. За три недели даже усиленной «фармподготовки» организму просто невозможно нанести сколько-нибудь ощутимый урон, даже производство собственного тестостерона восстановится быстро и без вспомогательных средств. Да, по эффективности короткие курсы уступают длинным и даже курсам средней продолжительности, но зато в плане здоровья организма вообще и здоровья сердечно-сосудистой системы в частности они вне конкуренции. Так что тот, кто придерживается именно коротких курсов, следующий подраздел может просто пропустить: никакие дополнительные лекарства ему не понадобятся. Обязательные лекарства для «химиков» Приверженцы же более традиционного подхода к «фармподготовке» в обязательном порядке должны включать в свой арсенал: 1. Никотиновую кислоту (может идти в виде добавки, которая называется «Ниацин») – она способствует повышению уровня липопротеидов высокой плотности, «хорошего» холестерина то есть. Вообще-то «никотинка» — штука не очень приятная: она вызывает так называемые приливы. Чтобы их исключить, принимайте за полчаса до дозы никотиновой кислоты 75–100 мг аспирина. Кстати, он нужен и для снижения вязкости крови. Сама же разовая доза «никотинки» составляет 100–150 мг, принимают ее 2–3 раза в день. 2. Препаратов для уменьшения вязкости крови существует множество, но лучше всего остановить свой выбор на уже упоминавшейся ацетилсалициловой кислоте. Для сердечников продаются специальные препараты, вроде «Кардиомагнила» либо «Аспирина кардио» – они значительно меньше раздражают желудочно-кишечный тракт. 3. Периодически стоит принимать средства для снижения количества тромбоцитов. С моей точки зрения, лучшим решением будет обычнейший кетотифен, который очень часто принимают вместе с кленбутеролом. 4. Определяющее значение для «химиков», желающих исключить проблемы с сердцем напрочь, имеет прием триметазидина и дексразоксана. Первый обычно продается как препарат «Предуктал», второй – как «Кардиоксан». 5. Периодически стоит делать анализ крови – так называемую липидограмму. Стоит это «удовольствие» недорого, а пользы принести может очень много. Так, если вы видите, что уровень «плохого» холестерина – липопротеидов низкой плотности – вышел за верхнюю границу референсного диапазона, стоит некоторое время попринимать статины. Наиболее сильный из этого класса препаратов – розувастатин, но начинать с самого сильного вряд ли стоит – сначала можно вполне обойтись, например, ловастатином либо флувастатином. 6. Ну и конечно, при первых признаках повышения артериального давления принимайте антигипертензивные средства, хотя бы и слабенькие, вроде дибазола. Помните, что постоянно повышенное, пусть даже незначительно, давление означает дополнительную нагрузку на сердце, которому и так приходится работать достаточно напряженно. Разумный тренинг Сам по себе тренинг позволяет снижать как уровень общего холестерина, так и уровень ЛПНП. Но только если не переусердствовать. Профи, как правило, не тренируются тяжело – они тренируются с умом. Это на картинке можно изобразить неземные мучения под неподъемным весом, в жизни все попроще будет. Так что не гонитесь за безумными весами: вреда от них куда больше, чем пользы. Особую важность приобретает правильное дыхание во время выполнения упражнений. Работа на задержке дыхания может резко повысить артериальное давление, что при выполнении таких упражнений, как приседания, жим лежа, становая тяга – да еще с большим весом – может обернуться печальными последствиями. Первые полтора, а то и два часа после пробуждения ото сна наш организм только втягивается в работу, и сердцу в этот период времени давать дополнительную нагрузку точно не стоит. То есть никаких силовых тренировок с утра пораньше и уж точно никакого кардио сразу же после сна. Кстати, о кардио. Считается, что на сердце благотворно влияет бег. Так вот, могу сказать вам со всей ответственностью: это совсем не так. Гораздо лучше периодически плавать либо просто совершать длительные пешие прогулки. В общем и целом, заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы не так уж сложно. Придерживайтесь приведенных в этой статье правил, и тогда ни один кардиолог не сможет вам сказать: «Проблемы с сердцем? Конечно, ведь вы же принимаете анаболики».

    Источник: http://ironworld.ru/articles/27338/
    © ЗАО «Айрон Медиа Групп»
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
    • Информативно Информативно x 1
    • Список
  9. boris

    boris дон Румата Эсторский Команда форума

    GSD
    Кто,как часто делает ЭКГ?
     
  10. Мадара

    Мадара Бесконечное цукиёми! Почетный форумчанин

    GSD
    давно делал,несколько лет назад,когда в груди кололо,походу была межрёберная невролгия
     
  11. Vitaliy10546

    Vitaliy10546 Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    У нас в округе-при любом обращении вместе с анализами делают. Заботятся:rolleyes:
     
  12. boris

    boris дон Румата Эсторский Команда форума

    GSD
    Мажоры))))))))