Администрация форума не одобряет использования сильнодействующих препаратов без надлежащего врачебного контроля. Вся информация и советы от пользователей предоставлены только в качестве дополнительных знаний. У нас нет агитации и принуждения к употреблению допинга.

Конкурс-игра от магазина metanhouse.com

Наши тренировки.

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Клим, 7 авг 2016.

  1. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Аккуратнее нужно уже в нашем возрасте быть ,хотя болячки вылезают тоже постоянно, с плечами проблеммы.Выздоровливай.
     
  2. Мадара

    Мадара Мадара Почетный форумчанин

    GSD
    жесть,вот у него задняя поверхность бедра и двуглавая икроножная чётко накачены,ещё и рельефный^^^Amazing
     
  3. Мадара

    Мадара Мадара Почетный форумчанин

    GSD
    Так прикол в том,что у меня это старые болячки,которые ещё в 20 лет заработал по неопытности,вот только левое колено слабое по природе(связка над коленая),но терпимо -бинтом сверху колена намотал и норм.А новые то болячки больше не вылезают
     
  4. Kostyay

    Kostyay Выступающий спортсмен Почетный форумчанин

    GSD
    Я сгибание обр. хватом вначале всегда делаю, типа приоритет, а потом остальные упражнения, развитая браха дорогого стоит )))
     
  5. Мадара

    Мадара Мадара Почетный форумчанин

    GSD
    тут немножко не так,обратный хват(пронированый) акцентирует больше на низ бицепса и плече -лучевой(брахиа-радиализ, не путать с брахиализом) иещё затрагивает лучевую,а вот сам брахиализ(находится на плечевой кости под двуглавой головкой бицепса) вот его,лучше качать молотом(полу пронированый полу супинированый хват);)
     
  6. Мадара

    Мадара Мадара Почетный форумчанин

    GSD
    это да,сам так делаю на некоторые мг
     
  7. Kostyay

    Kostyay Выступающий спортсмен Почетный форумчанин

    GSD
    Постепенно ухожу от свободных весов в пользу тренажёров , мне нравится, что нагрузка бьет точно в цель, тренажёры сейчас классные, одно удовольствие на них работать. Есть конечно приседы со штангой или тяга гантели в наклоне, подтягивания и ещё пара тройка движений , соотношение примерно 70/30 в пользу тренажёров
     
  8. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Я чередую,иногда бронх первым делаю,иногда в конец ставлю.
     
  9. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Таки я про старые говорю, сам ,как в 16 лет плечи уебал,так с ними и мучаюсь доселе.
     
  10. Мадара

    Мадара Мадара Почетный форумчанин

    GSD
    главное не втыкать в середину,где именно двуглавая
     
  11. Мадара

    Мадара Мадара Почетный форумчанин

    GSD
    во во,я то же левую дельту переднюю в 19 похерил,хотя терпимо,не качаю переднюю дельту и норм.жить можно,тем более хорошо,что она у меня растёт от тренеровки груди)
     
  12. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Всем хорошего дня парни.Кто ,что сегодня качает,я спину.
     
  13. boris

    boris дон Румата Эсторский Команда форума

    GSD
    Привет друг.Я сегодня выходной и завтра наверно.Вчера ноги были.Хочу в субботу и воскресенья ударно по тренироваться.
     
  14. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Здарова дружище .Как дел?Я тоже на субботу самую тяжёлую подстроил ,ноги будут под загрузку.Сегодня ещё подрезал 20 грамм углей,и с гречки на перловочку пока перешёл,делаю себе такой аля типа рассольничек .Классная,но забытая крупа однако ,я Зину Руденко как то смотрел,она оказывается ещё и по профессии вроде как пищевой технолог,очень интересная и грамотная женщина однако.Сам как не решился ещё подиетить маленько?
     
  15. boris

    boris дон Румата Эсторский Команда форума

    GSD
    Я уже сижу на диете.А перловку,я очень люблю,одна из самых любимых круп.Только готовится долго(((((Я ее с вечера замачиваю.
     
  16. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Здарова други.Так сегодня загрузился по райски,что тренить совсем теперь не хочется,:Dа сейчас ноги ,только картошечка с катлетками из индейки,после убойной трени дают силы.Сегодня просто поприседаю с гантелькими в руказ жопой в пол до потемнения в глазах,потом разгибания на тренажёре на квадрики ,потом икры ,а далее если силы остануться камбалу и бицепс бед.на тренажёре.Да парни ,не от жадности ,а эксперементу ради ,с сегодняшнего дня ,на недельку подниму немного дозировочки,если ничего не почувствую от этого вернусь к исходным.
     
    Последнее редактирование: 14 окт 2017
  17. Мадара

    Мадара Мадара Почетный форумчанин

    GSD
    вчера на фронталке сила увеличилась,уже 100 кг на 8 раз присел,дека даёт результаты,это начало только)
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Информативно Информативно x 1
    • Список
  18. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Доброго друже,рад ,что всё налаживается у тебя.Я скоро заканчивать буду с сушкой и хочу тоже нандролончика поюзать на массе,год наверное уже небыло его у меня.А вот у меня напротив на прошлой трени ног уже совсем сил небыло не моральных не физических,даже от того ,что в этот день грузиться с утра начал,так и несмог потренить ,ушёл,на следующий день зато убил и квадрики и биц и икры с камбалой ,но на тренажёре всё.
     
  19. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    А сегодня братва руки.Хочу так потренить.Трисет: биц. лёжа+пшнб+молотки. Жим лёжа уз.хв.+франц лёжа с гант.+верхний блок.И если сил хватит ,то сделаю Ккот, суперсет ,скот+франц стоя с гантелью.Усе погнал я.
     
  20. Мадара

    Мадара Мадара Почетный форумчанин

    GSD
    Привет друг. Ты грузись углями не именно утром когда ноги,а за день до ног,это как бы получится в день ног,весь день,до трени и после и на следующий день после ног,короче два дня в итоге;)
    остальные дни на низкоуглеводке