Администрация форума не одобряет использования сильнодействующих препаратов без надлежащего врачебного контроля. Вся информация и советы от пользователей предоставлены только в качестве дополнительных знаний. У нас нет агитации и принуждения к употреблению допинга.

Конкурс-игра от магазина metanhouse.com

Клим

Тема в разделе "Фото и дневники форумчан", создана пользователем Клим, 21 окт 2017.

  1. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Доброго времени всем ,друзья,товарищи,знакомые,гости и просто прохожие:friends:.Рад приветствовать вас тяперяча здеся:hi:.По официальному документу я Алексей, а Клим ,так сказать больше был для близких ,которые остались в прошлом,больше конечно на улицах родного города:vava:. Я человек далеко не публичный,но если кому будет чем то интерестна и полезна информация представленная здесь ,буду рад.Прошу друзей ,в чьей компеценции управлять форумом ,перенести сюда ,на их взгляд нужную информацию.Ну всё ,тогда погнани:wink:.

    Закину пару старых фоточек ,так сказать ,чтобы было хоть какоето визуальное восприятие .Новые пока выложить нет возможности, в связи со скоропостижной кончиной моего китайского друга с французким именем Alcatel.
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Последнее редактирование модератором: 26 ноя 2017
  2. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Борисыч ,жму руку ,благодарю
     
  3. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Спасибо братка.
     
  4. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Благодарствую от души.
     
  5. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Дружище, отдуши.
     
  6. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Друзья !Всем огромное спасибо.Каждому крепко жму руку.Рад ,что имею возможность быть на нашем замечательном форуме и общаться с вами .Всем вам и вашим близким от себя ,здоровья ,любви и благополучия .
     
  7. boris

    boris дон Румата Эсторский Команда форума

    GSD
    Братка извини ,что отвлекаю .Как ты ноги тренишь.Позвонки у меня всмятку ,буду лечить.Надо менять программу и веса убирать.
     
  8. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Да не отвлекаешь бро ,в любое время рад общению.)У меня тоже с паясницой года 3.4 назад беда была.Я сейчас ,только с гантелями в руках приседаю,мне так по биомеханики моей намного камфортно,да и вес распределяется как мне кажется равномернее и скинуть их или положить в любой момент можно ,в общем мне с ними камфортнее пока.Иногда разбавляю приседания с блинами на груди,но лучше после сгибаний и разгибаний в тренажере делать ,когда мышцы уже утомлены,потому как вес у меня всего там 50 кг.,но для мгогоповторки самое то, классно квадры грузит, тоесть беру их в руки и прижимаю к груди (крестом руки получаются).Впринципе база такая ,как то так Борь .Остальное тренажерчик элементарно разгибания и сгибания ,все никак до выпадов добраться не могу ,сил не хватает-))).
     
  9. boris

    boris дон Румата Эсторский Команда форума

    GSD
    Спасибо братка.А сколько подходов в приседаниях с гантелями и с блинов и отдых между подходов?
     
  10. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Пропустил бро необесуть.3 разминочных,первый просто без веса начинаю закачиваю и 3-4 рабочих,поднимаю лесинкой ,по классике,максимальный вес пока 50 кг.гантеля в одной руке и того 100 соответственно и погнал,отдыхаю достаточно для того чтобы дыхание восстановилось ,не менее 3 минут точно.Потом на тренажер ,квадры,подходов 7 минимум,первый просто разминочный на очень много повторов ,2 )носки прямо. 3)носки во внутрь . 4 )носки наружу ,развернутые,ну и еще пару тройку как по ощущениям,последний иногда убиваю дробсетом.Потом также на биц. бедра на станке.Потом икры многоповторка ,пока одной делаю другая отдыхает и так без перерыва ,тоже подходов 8.Затем камбалавидная.