Администрация форума не одобряет использования сильнодействующих препаратов без надлежащего врачебного контроля. Вся информация и советы от пользователей предоставлены только в качестве дополнительных знаний. У нас нет агитации и принуждения к употреблению допинга.

Конкурс-игра от магазина metanhouse.com

Блог serxioserxio

Тема в разделе "Фото и дневники форумчан", создана пользователем serxioserxio, 23 ноя 2016.

  1. serxioserxio

    serxioserxio Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    Всем привет,serxioserxio,вес 104-106,рост 184см,никогда мало не весил,наверное кость жирная))))
    После операции на плече отошол от тяжолых тренеровок,работаю,в пампе и иногда суперсетами и трисатами.
    На ноги тоже,болит колено и присед идет 2-3 упр,вначале изоляция.впринцепе все группы так делаю.
     

    Вложения:

  2. serxioserxio

    serxioserxio Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    После отпуска начинаю приходить немного в нормальный вид
     

    Вложения:

  3. Maxvel

    Maxvel Модератор Команда форума

    GSD
    Очень хорошо молодец :good:
     
  4. serxioserxio

    serxioserxio Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    Вот еще фотку весеннюю нашол
     

    Вложения:

    • Супер Супер x 6
    • Нравится Нравится x 5
    • Ничёси Ничёси x 1
    • Список
  5. serxioserxio

    serxioserxio Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    Максвел :bb:
     
  6. Leonpold

    Leonpold Блюститель порядка Команда форума

    GSD
    Супер!:good:
     
  7. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Ваще красавчик:bb: ,Отличная форма:good:.Как кушаешь ,как тренеруешся ,пиши ,будет интересно.
     
  8. boris

    boris дон Румата Эсторский Команда форума

    GSD
    Молодец,круто!!!!!!!!!
     
  9. Maxvel

    Maxvel Модератор Команда форума

    GSD
    Эх были мои годы тоже в форме был :D.
     
  10. Клим

    Клим Мега стронгер мэн Почетный форумчанин

    GSD
    Ой да ладно:acute:,а то я чичас тоже начну ,блин какой я раньше был большой и сильный :aggressive:
     
    • Смешно Смешно x 4
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 1
    • Список
  11. борисыч

    борисыч железный Борисыч Почетный форумчанин

    GSD
    Отличная форма, хорошо трудишься мододец
     
  12. serxioserxio

    serxioserxio Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    Тренеровки в пампе в основном,силовые редко.
    Например спина(один из вариантов)
    Тяга рейдера
    Подтягивания в гравитроне
    Тяга штанги в накл
    Тяга за голову
    Тяга гантели к поясу
    Гребля
    И в конце любой супер сет(ширина/толщина)
    Все в стиле 12-16 повторов

    Сладкое стараюсь раз в неделю,но этот день жру целый день всю дрянь.
    Ем в основ чикен,1кг готовой курицы в день,иногда больше.
    по углям,по разному,маловглеводка,чередовпние,иногда прям нормально(но редко)
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Информативно Информативно x 3
    • Список
  13. serxioserxio

    serxioserxio Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    Всем привет
     

    Вложения:

  14. Namy

    Namy Lucky Man Почетный форумчанин

    GSD
    Отличная форма
     
  15. wrap

    wrap Мистер Олимпия Почетный форумчанин

    GSD
    Красава! И кожа такая чистая)
     
  16. serxioserxio

    serxioserxio Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    прыщи есть,на фото не совсем видно,поясница страдает от них последнее время.
    Дней 5 начал пить роас от фк,посмотрию как будет
     
    • Информативно Информативно x 2
    • Нравится Нравится x 1
    • Список
  17. serxioserxio

    serxioserxio Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    Picture 5_20170612_104428.jpg
     
  18. Namy

    Namy Lucky Man Почетный форумчанин

    GSD
  19. serxioserxio

    serxioserxio Мистер стронг Почетный форумчанин

    GSD
    скажеш тоже)
    вообще думал об этом,но семья,работа,и главная задача зарабатывание денег
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 2
    • Информативно Информативно x 1
    • Список
  20. Namy

    Namy Lucky Man Почетный форумчанин

    GSD
    Форма достойная, мне кажется стоит попробовать !)